内容简介：现代人生活节奏快，长期伏案工作、低头玩手机等不良习惯导致肩颈问题日益普遍，酸痛、僵硬、甚至引发头痛、失眠等症状困扰着许多人。 而健身操中的拉伸动作，正是缓解肩颈不适、预防疾病的有效方法。今天，我们将详细讲解几个简单易学的健身操拉伸肩颈动作，并重点阐述其动作要领，帮助大家正确、有效地进行肩颈锻炼，远离肩颈疼痛的困扰。 一、准备工作： 在开始任何拉伸动作之前，务必做好准备工作。这包括：热身...
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