内容简介：经期是女性朋友们生理和情绪上的一个特殊时期，也是减肥和健身的绝佳时机。科学合理地安排经期饮食和运动，可以有效提升新陈代谢，加快脂肪燃烧，让您在这个周期顺利瘦身、重塑体态，开启健康新旅程。 经期减肥健身食谱图 经期第一天和第二天早餐：燕麦粥+牛奶+水果午餐：蔬菜沙拉+瘦肉+糙米晚餐：清蒸鱼+蔬菜+杂粮粥零食：坚果、水果 经期第三到五天早餐：全麦吐司+鸡蛋+酸奶午餐：三明治（全麦面包、瘦肉...
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