评论：健身教练增肌期的体重上限
内容简介：增肌对于健身教练而言是一个重要的目标，而增肌期也随之而来。在这个时期，健身教练通常会增加卡路里的摄入量以促进肌肉生长。然而，许多人对增肌期应该增重多少表示疑惑。 体重增加的个体差异 增肌期的理想体重增加因人而异，取决于诸如基础代谢率、训练计划和身体组成等因素。一般来说，建议的增肌期体重增加范围为每月 0.5-1 公斤。体重增加过快可能会导致脂肪堆积，而体重增加过慢则可能阻碍肌肉生长。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）