内容简介：健身圈流传着各种“最强动作”的说法，卧推、硬拉、引体向上等等，各有拥趸。但若要论及对全身力量、爆发力、以及健康影响最全面、最显著的动作，非深蹲莫属。因此，我认为，健身最强的一个动作是深蹲。 为什么深蹲能荣登“最强动作”的宝座？因为它并非仅仅锻炼某一个肌群，而是调动全身近乎一半的肌肉参与工作，这在任何其他单一动作中都难以企及。一个标准的深蹲，会充分激活你的腿部肌肉（股四头肌、腘绳肌、臀大肌、臀中肌...
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