内容简介：健身房挥汗如雨，收获了力量与线条，却也常常伴随着肌肉酸痛和僵硬？别担心，科学的肌肉放松至关重要！它不仅能缓解不适，还能促进肌肉恢复，提升训练效率，预防运动损伤。今天，我们将通过图解的方式，学习10个简单易学的健身房肌肉放松动作，帮你告别酸痛，轻松享受健身后的舒适时光。 许多人认为健身后的放松只是简单的拉伸，其实不然。肌肉放松涵盖了多种方法，包括静态拉伸、动态拉伸、泡沫轴放松...
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