评论：减脂后什么时候开始增肌？
内容简介：对于健身爱好者来说，减脂和增肌是两个相辅相成的过程。减脂是为了减去多余的体脂，达到理想的身材；而增肌是为了增加肌肉含量，提升身体素质。那么，减脂后什么时候开始增肌呢？这个问题没有一个固定的答案，需要根据个人的身体状况和目标来决定。 一般来说，如果你的目标是减脂，那么在体脂率达到一定水平后就可以开始增肌了。对于男性来说，体脂率低于15%；对于女性来说，体脂率低于20%，就可以考虑开始增肌...
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