内容简介：暑假是学生党和上班族难得的休息时间。对于想要减脂塑形的伙伴来说，这是黄金时期。以下是一份详细的暑假健身减脂攻略，助你告别赘肉，健康瘦身。 一、科学制定健身计划 * 设定明确目标：根据自己的身体状况和目标，设定一个可实现的减脂目标。不要好高骛远，循序渐进更能保证持之以恒。* 选择合适的运动方式：有氧运动如跑步、游泳、骑单车等，可以有效燃烧脂肪；力量训练如深蹲、俯卧撑等，则可以增强肌肉，促进新陈代谢...
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