内容简介：对于减肥人群来说，选择合适的健身时间至关重要。晨练和夜跑都是常见的锻炼选择，各有优缺点。本文将全面分析晨练和夜跑在减肥方面的不同之处，帮助您做出最佳选择。 晨练的优势 燃脂效率高：研究表明，早晨运动时，身体的脂肪酸供能比例更高，这意味着脂肪消耗率更强。这是因为经过一晚上的睡眠，身体的糖原储备消耗殆尽，促使身体更多地利用脂肪来供能。 唤醒身体：晨练可以有效唤醒身体，提高一整天的代谢率...
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