内容简介：增肌期是健身爱好者努力增加肌肉质量的阶段。为了达到最佳效果，很多人都会考虑每天进行多次健身。然而，健身次数过多不仅可能无效，甚至还会适得其反。本文将探讨增肌期每天健身的最佳次数，并提供科学依据和建议。 次数过多的影响 每天进行多次健身会导致身体过度疲劳，从而影响肌肉恢复和生长。过度训练会导致以下问题：* 肌肉分解：当身体过度疲劳时，肌肉组织可能会被分解以提供能量，而不是用于生长。* 激素分泌受损...
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