内容简介：在健身增肌的过程中，鸡蛋是一种常见的蛋白质来源。然而，对于笨鸡蛋是否适合健身增肌，存在着一些争议。 什么是笨鸡蛋？ 笨鸡蛋是指来自散养土鸡所生的鸡蛋。与工厂化饲养的鸡蛋不同，笨鸡蛋中含有更多的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 笨鸡蛋的营养价值 每100克笨鸡蛋中含有约12.6克蛋白质、10.6克脂肪、104千卡热量以及丰富的维生素A、D、E和B族维生素。此外，笨鸡蛋还含有矿物质如钙...
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