内容简介：在减脂健身的道路上，有不少人容易掉入误区，导致事倍功半，甚至损害健康。为了帮助大家避开这些陷阱，让我们一起盘点常见的减脂健身误区，并揭示正确的做法。 误区1：只注重有氧运动，忽略力量训练 有氧运动可以消耗热量，但对于减脂来说，力量训练同样重要。力量训练能够增加肌肉含量，提升基础代谢率，帮助燃烧更多脂肪。 误区2：过度节食，摄入热量过低 过度节食会导致新陈代谢率下降，身体适应饥饿状态...
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