内容简介：健身已成为越来越多人的生活方式，追求强健体魄、塑造完美身材成为许多人的目标。然而，健身并非一蹴而就，错误的动作不仅达不到预期效果，甚至可能导致严重的运动损伤。今天，我们就来聊聊健身训练中十大忌讳动作，帮助大家避免这些陷阱，安全有效地进行训练。 1. 卧推时挺胸过度：许多人认为卧推时需要将胸部挺得越高越好，但这实际上会增加肩关节的压力，容易造成肩袖损伤。正确的做法是保持自然挺胸，肩胛骨后收...
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