内容简介：很多人都有晨练的计划，但一想到起床后的疲惫感就望而却步。其实，选择合适的刚起床健身方法，不仅不会加重疲劳，反而能让你精神焕发，开启元气满满的一天。 本文将详细介绍几种适合刚起床的健身方法，并讲解需要注意的事项，帮助你轻松建立晨练习惯。 一、起床后的身体状态及注意事项 刚起床时，人体处于低代谢状态，肌肉紧张度较低，神经系统尚未完全兴奋。因此，不适合进行剧烈运动。过激的运动不仅达不到预期的效果...
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