内容简介：序言 在快节奏的生活方式中，抽出时间去健身房可能是一项挑战。原地健身提供了一种方便有效的替代方案，让你在家中舒适地锻炼，达到减肥目标。 原地健身的优点 原地健身有许多优点，包括：* 方便：无需健身房会员费或通勤时间，你可以在任何时间任何地点锻炼。* 高效：高强度间隔训练（HIIT）等原地运动可以快速燃烧卡路里。* 安全：大多数原地运动对关节和肌肉的冲击较小，适合所有健身水平的人。* 多功能...
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