内容简介：减肥是一个复杂的过程，需要多种方法。虽然节食在短期内可能有效，但如果没有适当的运动和生活方式的改变，它不太可能长期有效。过度减肥健身食谱图片可能看起来很有吸引力，但实际上可能是危险和无效的。以下是一些健康、可持续的减肥技巧： 设定现实的目标 不要指望在一夜之间减掉大量的体重。健康减肥的目标是每周减掉 1-2 磅。 饮食方面 * 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维和营养素，热量低，可以增加饱腹感...
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