内容简介：在宁波这个充满活力的城市，越来越多的人意识到健身的重要性，尤其是在增肌方面。增肌不仅能塑造健美身材，还能提高身体机能，促进整体健康。 增肌的科学原理 增肌本质上是一种肌肉蛋白质的合成过程。当我们进行力量训练，例如举重或阻力训练，会对肌肉纤维造成微小的撕裂。在休息和恢复过程中，身体会通过合成新的肌肉组织来修复这些撕裂，从而导致肌肉体积和力量的增加。 宁波增肌饮食指南 要有效增肌，饮食至关重要...
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