评论：月儿减脂健身
内容简介：大家好，我是月儿，一名健身博主。今天，我想和大家分享一下我在减脂健身方面的经验和心得。减脂健身是一项系统工程，需要从饮食、运动和作息三个方面入手。下面，我就从这三个方面详细给大家讲讲。 1. 饮食 饮食在减脂健身中占有非常重要的地位。一份科学合理的饮食计划，可以帮助你有效控制热量摄入，为减脂创造有利条件。那么，如何制定一份科学合理的饮食计划呢？首先，我们需要计算自己的基础代谢率（BMR）...
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