内容简介：现状：健身瘦子增肌两年没瘦 许多健身爱好者在健身增肌的道路上会遇到这样的困境：尽管坚持锻炼了两年，但体重却始终没有明显增加，陷入增肌停滞的瓶颈。对于瘦子而言，增肌的难度更大，这种停滞不前的局面更是令人沮丧。 原因分析：增肌停滞的背后 1. 卡路里摄入不足：增肌需要足够的能量，而卡路里摄入不足会导致身体无法获得充足的营养，从而阻碍肌肉生长。 2. 蛋白质摄入不足：蛋白质是肌肉生长的关键...
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