内容简介：去健身房增肌，跑步是许多人的选择。然而，跑步是否对增肌有效，却是一个值得探讨的问题。本文将深入分析跑步对增肌的影响，帮助你了解跑步在增肌计划中的作用。 跑步对肌肉的影响 跑步是一种有氧运动，主要消耗糖原作为能量。当进行跑步训练时，身体会分解糖原，释放葡萄糖供给肌肉使用。同时，跑步还会刺激肌肉收缩，这可以促进肌肉纤维的撕裂和修复，从而达到增肌的目的。 然而，跑步对肌肉增长也有负面影响...
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