内容简介：健身是一项系统工程，涉及到运动、饮食、休息等多个方面。对于初学者来说，往往会纠结于健身的顺序，是先减肥再增肌，还是先增肌再减肥？对于这个问题，目前有两种不同的观点，让我们一起来了解一下。 观点一：先减肥再增肌 持这种观点的人认为，超重或肥胖者首先应该通过饮食和运动减肥，降低体脂率，然后再开始增肌。他们认为，在高体脂率的情况下增肌，会导致脂肪与肌肉同时堆积，从而难以塑造理想体型。而且...
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