内容简介：健身方法，浩如烟海，让人眼花缭乱。其实，所有健身方法归根结底都围绕着几个核心目标：增肌、减脂、提升心肺功能、增强柔韧性、提高力量耐力等等。 而实现这些目标的途径，则可以被归纳为几种主要类型，并在此基础上衍生出无数的细分方法。本文将带你深入了解十种主要的健身方法，并分析其优缺点及适用人群，帮助你找到最适合自己的健身路径。 一、力量训练：塑造肌肉，提升力量...
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