评论：从减脂到增肌，要多久？
内容简介：前言 健身是一项需要付出时间和努力的活动，尤其是在减脂和增肌这两个目标上。很多人在健身初期都会同时进行减脂和增肌，但由于两者在训练方式和营养需求上有所不同，因此需要循序渐进，逐渐转型。 从减脂到增肌的阶段 从减脂到增肌一般分为三个阶段：减脂阶段：减少身体脂肪含量，降低体脂率。维持阶段：保持减脂成果，为增肌做准备。增肌阶段：增加肌肉量，提升肌肉维度和力量。 每个阶段所需时间...
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