评论：身材肥胖者的健身减肥大全
内容简介：对于身材肥胖的人来说，健身减肥是一项艰巨的任务，但也是一项非常有益的事业。通过正确的饮食、锻炼和生活方式的改变，你可以成功减肥，改善你的健康状况，并提升你的自信心。 一、饮食 1. 减少卡路里摄入：如果你想减肥，你需要减少你每天摄入的卡路里。你可以通过减少份量、选择低热量食物和避免高热量饮料来做到这一点。 2. 摄取更多蛋白质：蛋白质可以帮助你保持饱腹感，减少饥饿感。它还可以帮助你保持肌肉质量...
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