内容简介：前言 在健身领域中，肌力训练是不可或缺的一部分。而说到肌力训练，怎么能少得了增肌呢？离心训练是增肌训练中的一个重要技巧，它能有效刺激肌肉生长，打造令人惊叹的肌肉维度。本文将深入探讨健身离心增肌的原理、技巧和注意事项，帮助你解锁肌肉增长的潜能。 离心训练原理 离心训练，也称为负向收缩训练，是指肌肉在对抗阻力时向身体中心收缩的过程。与向心收缩（肌肉缩短，产生力量）不同，离心收缩会拉着肌肉向外拉伸...
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