内容简介：对于初学者来说，刚开始健身时，肌肉增长速度往往比较快。然而，经过几个月持续训练后，增肌速度却会明显放缓。这种现象让许多健身爱好者感到困惑和沮丧。但事实上，健身几个月后增肌速度变慢是一种正常的生理现象，背后有科学依据支持。 肌肉增长机制 肌肉生长是一个复杂的过程，涉及到蛋白质合成和分解的平衡。当蛋白质合成速率大于分解速率时，肌肉就会增长。阻力训练可以刺激蛋白质合成，从而促进肌肉增长。然而...
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