内容简介：对于想要快速有效减肥和保持健康身材的人来说，过度减肥健身计划是一个绝佳的选择。该计划涉及限制卡路里摄入量并进行严格的锻炼，以促进脂肪燃烧和肌肉增长。然而，制定一个营养丰富且可持续的食谱至关重要，以确保安全和健康地实现减肥目标。 食谱原则 过度减肥健身食谱遵循以下原则：* 高蛋白质：蛋白质有助于增加饱腹感，促进肌肉生长，提高新陈代谢。* 低碳水化合物：碳水化合物提供能量，但会引起血糖飙升...
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