评论：健身吃核桃，增肌不增肥？
内容简介：健身人士一直以来都在寻找既能满足身体营养需求，又能维持身材的健康食品。核桃因其丰富的营养价值而受到健身爱好者的青睐。那么，健身吃核桃可以增肌吗？会不会导致发胖呢？ 健身吃核桃的益处 核桃富含多种健身人士需要的营养成分，包括：* 健康的脂肪：核桃中约有 65% 的脂肪，其中大部分是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。这些脂肪有助于降低心脏病风险，并为身体提供能量。* 蛋白质：核桃是植物性蛋白质的良好来源...
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