内容简介：减肥健身，是现代人追求健康和美丽的重要目标。然而，市面上充斥着各种各样的减肥方法和健身方案，真真假假，让人难以辨别。许多人走入误区，不仅没有达到预期效果，反而损害了健康。本文将从科学角度出发，探讨减肥健身的合理方法，帮助大家摆脱误区，安全有效地实现目标。 一、 认识减肥的本质：能量平衡 减肥的根本原理在于能量平衡。只有消耗的能量大于摄入的能量，才能减轻体重。这并非简单的节食...
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