内容简介：對於健身愛好者來說，攝取足夠的蛋白質是增肌的關鍵。而驢肉富含高蛋白質，每100克驢瘦肉中含有約20克蛋白質，因此不少人會考慮將驢肉納入增肌食譜中。但健身吃驢肉增肌到底有用嗎？讓我們深入探討一下。 驢肉的營養價值 除了高蛋白質外，驢肉還含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸。這些營養素對於肌肉生長和恢復至關重要，包括：* 維生素B12：參與血紅蛋白生成，促進氧氣傳輸，提高能量水平。* 鐵...
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