内容简介：素食主义者也能拥有强健的体魄！近年来，越来越多人选择素食，而其中不乏健身爱好者。许多人误以为素食难以满足健身所需的蛋白质和能量，其实只要方法得当，素食同样能支持高强度的训练，甚至带来意想不到的健康益处。本文将深入探讨素食健身的方法，帮助你科学规划饮食和训练，在植物性食物中汲取力量。 一、蛋白质摄入是关键 蛋白质是肌肉生长的基石，素食者需要格外注意蛋白质的摄入量...
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