内容简介：对于健身爱好者来说，时间和空间往往是阻碍他们锻炼的两大因素。特别是对于那些日程繁忙、无法抽出时间去健身房的人来说，找到一种方便有效的居家锻炼方法至关重要。 令人惊讶的是，你的床铺也可以成为一个理想的健身场所。通过利用床单、枕头和身体自重，你可以进行一系列针对全身主要肌肉群的练习，达到增肌塑形的目的。 床上健身增肌的好处 床上健身增肌有很多优点：* 方便快捷：无需出门或购买昂贵的设备...
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