内容简介：对于健身新手来说，增肌是需要长期坚持的过程。除了规律的训练和充足的营养，蛋白粉也是不可或缺的补充剂。那么，对于新人健身增肌，喝什么蛋白粉既有效又安全呢？ 蛋白粉的类型 市面上常见的蛋白粉主要分为以下几类：* 乳清蛋白粉： 乳清蛋白是牛奶中的一种蛋白质，易于消化吸收，氨基酸含量丰富，性价比高。* 酪蛋白粉： 酪蛋白是牛奶中的另一种蛋白质，消化吸收较慢，能持续提供氨基酸...
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