内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！最近后台收到很多私信，大家都在问同一个问题：到底哪种健身方法最有效？市面上琳琅满目的健身方案，从瑜伽普拉提到高强度间歇训练HIIT，从力量训练到有氧运动，让人眼花缭乱。今天，我就来给大家测评几种常见的健身方法，并分析它们的优缺点，帮助大家找到最适合自己的训练方案。 一、高强度间歇训练 (HIIT) HIIT以其高效率著称...
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