内容简介：随着年龄的增长，代谢率会下降，减肥变得越来越具有挑战性。对于70后的朋友来说，制定一个健康合理的减脂食谱至关重要。本文将分享一份为70后量身定制的健身减肥食谱，帮助您减脂的同时保持身体健康。 早餐（500-600大卡） * 燕麦片1杯（煮熟）+浆果1/2杯+坚果1/4杯* 鸡蛋3个+全麦面包2片+蔬菜1/2杯* 希腊酸奶1杯+水果1杯+全麦麦片1/2杯 午餐（600-700大卡） *...
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