内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是一种常见的补充剂，可以帮助增加蛋白质摄入量，促进肌肉生长和恢复。但是，对于增肌粉应该在健身前还是健身后服用这一问题，一直存在着不同的看法。 健身前喝增肌粉 好处：* 提供能量：增肌粉富含碳水化合物，可以为锻炼提供能量。* 提高肌糖原水平：碳水化合物是肌糖原的主要来源，健身前摄入增肌粉可以补充肌糖原，增强耐力。* 促进蛋白质合成...
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