内容简介：对于想要增加肌肉 mass 的瘦弱个体，健身增肌粉一直是受追捧的补充品。这些粉末状补品声称含有高浓度的蛋白质、碳水化合物和其他营养物质，旨在帮助身体以更快的速度建立肌肉。然而，围绕增肌粉有效性的争论一直存在，让人们质疑其真实价值。 增肌粉成分 增肌粉通常含有各种成分，包括：蛋白质：主要蛋白质来源包括奶清、酪蛋白和大豆，为肌肉生长提供必需的氨基酸。碳水化合物：如麦芽糊精和葡萄糖，提供能量...
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