内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的目标。然而，传统的增肌方法往往效果甚微，甚至可能导致受伤。近年来，一种新的增肌隐身训练法横空出世，以其独特高效的增肌效果迅速风靡全球。 什么是增肌隐身训练？ 增肌隐身训练是一种渐进式阻力训练法，其核心原理是通过逐渐增加训练负荷来刺激肌肉超量恢复，从而达到增肌的目的。与传统增肌训练不同，增肌隐身训练更加强调训练质量和动作的精确性，而不是单纯地追求训练重量。...
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