内容简介：对于健身和减脂的人来说，麦片是一种非常好的选择。它富含纤维、蛋白质和复合碳水化合物，可以让你长时间保持饱腹感，同时为你的锻炼提供能量。 麦片的营养成分 麦片的主要营养成分包括：* 纤维：麦片富含可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以帮助降低胆固醇，控制血糖水平。不可溶性纤维可以促进消化系统健康，让你感觉更饱腹。* 蛋白质：麦片中含有中等的蛋白质含量，这对于肌肉生长和修复至关重要。* 复合碳水化合物...
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