评论：新手女性如何在健身房增肌
内容简介：新手女性在增肌方面面临着独特的挑战和优势。了解这些因素对于制定有效的健身计划至关重要，该计划可以帮助您实现目标。 挑战 激素水平： 与男性相比，女性的睾丸激素水平较低，睾丸激素是肌肉生长的关键激素。这可能导致女性更难获得肌肉。 代谢率： 女性的平均基础代谢率低于男性，这意味着她们燃烧的卡路里更少。这可能使增肌变得更具挑战性，因为必须摄入足够的卡路里才能促进肌肉生长。 体型：...
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