内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项既令人兴奋又充满挑战的旅程。除了规律的训练计划外，科学的饮食也是增肌成功的关键。一份精心设计的健身菜单可以为你的身体提供必要的营养素，促进肌肉生长和恢复。 增肌健身菜单的四大原则 制定增肌健身菜单应遵循以下四项基本原则： 高蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石。每天每公斤体重应摄入 1.6-2.2 克蛋白质。蛋白质含量丰富的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、乳制品等。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）