内容简介：健身往往给人留下减肥塑形的印象，但其实健身的范畴远不止于此。对于追求力量与体格的人来说，增肌也是一项重要的健身目标。本文将深入探讨健身中增肌的概念，从原理到方法，为您提供全面的增肌知识，助您打造理想体魄。 增肌原理 增肌，也就是肌肉组织的增长，是身体对肌肉损伤和蛋白质合成的反应。当您进行力量训练时，会对肌肉纤维造成微小损伤。这些损伤会触发身体释放生长因子，刺激肌肉修复和生长。同时...
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