内容简介：健身房里常流传着这样一句话："No pain, no gain."（不痛不练），然而，对于增肌训练来说，这句话并不完全正确。过度的训练和疼痛实际上会阻碍肌肉生长，导致健身增肌反差现象。 什么是健身增肌反差？ 健身增肌反差是指，当训练强度和频率超过一定阈值时，肌肉不会再继续增长，反而会出现萎缩的情况。这是因为过度训练会造成肌肉组织损伤，导致炎症和肌肉流失。 健身增肌反差的成因...
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