内容简介：冬季寒冷，很多人都会选择窝在家里，运动量骤减。然而，坚持健身对保持身心健康至关重要，尤其是在免疫力较低的冬季。如何克服冬季健身的惰性，并安全有效地进行运动呢？关键就在于科学的预热！本文将详细介绍冬季健身的预热方法，帮助你安全、有效地开启你的冬季健身计划。 一、为什么冬季健身需要更充分的预热？ 与其他季节相比，冬季健身需要更充分的预热，主要原因有以下几点： 1. 体温较低：冬季气温低...
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