内容简介：对于体型瘦弱的人来说，增肌是一项充满挑战的任务。但是，通过循序渐进的瘦健身方法，瘦子也可以成功增肌，塑造出健美匀称的身材。 什么是瘦健身？ 瘦健身是一种针对瘦弱体型人群的增肌方法，强调科学的饮食搭配、合理的健身计划和充足的休息。与传统增肌方法相比，瘦健身更注重增肌质量，而非体重快速增长。 增肌原则： 1. 渐进式超负荷 在健身过程中，逐渐增加重量或阻力，迫使肌肉承受更大负荷，从而刺激肌肉生长。...
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