评论：睡前到底几点健身可以减肥
内容简介：运动能有效促进减肥，不少人为了提高减肥效率，选择在睡前进行健身。但睡前健身的时间点是否合适，对于减肥效果的影响不容忽视。本文将深入探讨睡前几点健身可以减肥，帮助你制定科学合理的健身计划。 一、睡前健身的利与弊 利：* 提高代谢率：运动后，身体代谢率会在一定时间内保持较高水平，有利于燃烧热量。* 促进脂肪氧化：运动能有效调动脂肪酸，促进脂肪氧化，帮助减少体脂率。* 改善睡眠质量：适当的睡前运动...
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