评论：健身增肌午餐减脂吗？
内容简介：健身增肌的饮食原则 增肌需要摄入充足的蛋白质和热量。蛋白质是肌肉生长的主要原料，而热量则提供能量支持肌肉运动和恢复。因此，健身增肌期间的午餐应该以高蛋白、高热量为主。 低脂午餐的误区 很多人认为，增肌期间午餐应该尽量低脂，以避免脂肪堆积。然而，这种观点并不科学。脂肪也是人体必需的营养素，它可以提供能量、保护器官和调节激素平衡。对于增肌者来说，摄入适量健康脂肪（如橄榄油、坚果...
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