内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们不聊复杂的健身计划，不谈花里胡哨的器械，就来说说三个最能体现“全面健身”的动作。很多小伙伴总是纠结于选择哪些训练动作才能最大化地提升身体素质，其实，只要掌握了这三个动作，就能在很大程度上达到全身锻炼的目的，并且非常适合新手入门。 这三个动作分别是：深蹲、卧推、硬拉。它们被誉为“三大力量训练基础动作”，不仅仅是因为它们可以有效地锻炼到大量的肌肉群...
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