内容简介：膝盖，是人体重要的承重关节，也是许多健身动作的“中心枢纽”。然而，不正确的锻炼方式或选择不合适的动作，很容易造成膝盖损伤，甚至留下永久性的后遗症。因此，了解哪些健身房动作容易伤膝盖至关重要，这不仅能帮助我们避免受伤，还能更有效地进行健身训练。本文将详细分析几种容易损伤膝盖的动作，并提供相应的预防措施。 一、深蹲及其变式：深蹲的常见误区与改进 深蹲是公认的最佳腿部训练动作之一...
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