内容简介：对于渴望减脂健身的朋友来说，迈出第一步往往是充满期待和挑战的。本文将作为你的入门指南，带你了解初期减脂健身的科学方法，帮你高效燃烧脂肪，踏上健康之旅。 制定明智的健身计划 设定切实可行的目标：设定一个每周减掉 0.5-1kg 的目标，既健康又可持续。 循序渐进：每周逐步增加运动时间和强度，让身体逐渐适应。 选择喜欢的运动：选择你感兴趣的运动，坚持下去更容易。 合理膳食，控制热量 计算卡路里需求...
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