内容简介：在增肌健身的道路上，间歇训练是一个不可或缺的技巧，它可以有效提高肌肉的生长效率，帮助你更快地练出满意的围度和力量。 什么是间歇训练？ 间歇训练是指在高强度训练和休息或低强度训练之间交替进行的一种训练方法。它通常以固定的时间或次数间隔进行。 增肌健身的间歇训练方法 对于增肌健身，最常见的间歇训练方法包括以下几种： 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT的特点是短时间的高强度爆发...
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